Ansia
Quando l’ansia prende il sopravvento, è utile fermarsi e rivolgersi a un professionista.
Se ti senti bloccato, agitato, in difficoltà nel vivere la quotidianità o alcune specifiche situazioni, sappi che non sei solo. Possiamo affrontarlo insieme.
Cos’è davvero l’ansia?
Un campanello d’allarme che, a volte, suona troppo forte.
L’ansia è un’emozione complessa, che insorge in risposta a situazioni percepite come pericolose o stressanti. Ha dunque una sua utilità, come tutte le emozioni, ma può perdere la sua funzione adattiva diventando un disturbo, quando si attiva senza un reale pericolo o quando diventa troppo intensa o persistente. In questi casi, interferirà negativamente con la tua vita quotidiana: ciò merita ascolto e comprensione.
Come si manifesta?
Sintomi e segnali che la caratterizzano
- Fisici: tachicardia, vertigini, tensioni, nausea, formicolii, respiro affannoso
- Emotivi: paura, irritabilità, difficoltà di rilassamento, senso di pericolo imminente
- Cognitivi: distraibilità, pensieri negativi o ossessivi, paura di perdere il controllo, morire o impazzire
- Comportamentali: evitamento, fuga, congelamento
L’ansia può assumere forme diverse, tra cui: attacchi di panico, ansia generalizzata, fobie, ansia sociale.
Perché rivolgersi a uno psicologo
Se l’ansia ti impedisce di vivere serenamente e a pieno, c’è qualcosa che puoi fare.
Evitare di uscire, guidare, parlare in pubblico, rimanere da soli…
Se l’ansia limita le tue scelte e il tuo vivere quotidiano, è il momento di affrontarla con un aiuto professionale.
Cosa possiamo fare insieme
Un percorso per sciogliere i nodi, non solo gestire i sintomi
- Gestione dei sintomi: imparare tecniche di rilassamento, respirazione diaframmatica, esposizione graduale.
- Comprensione delle cause: lavorare su eventuali traumi, paure profonde, schemi di pensiero disfunzionali, conflitti relazionali e interiori (per esempio tensione tra desiderio di cambiamento e paura dello stesso).
- Cambio di prospettiva: riconoscere e trasformare i pensieri negativi e le convinzioni autolimitanti che alimentano l’ansia.
- Prevenzione delle ricadute: costruire strategie per affrontare situazioni future di stress.
La psicoterapia è uno spazio sicuro in cui occupartene, per riappropriarti di ciò a cui stai rinunciando: serenità e pienezza.
